Ängste, Phobien und Panikattacken

Wir gehen zum Arzt, zur Vorsorge, ernähren uns gesund, machen Sport und gehen an die frische Luft. Aber wir haben Spannungskopfschmerz und zittern. Wir leiden unter Schwindelgefühlen, Mundtrockenheit und Oberbauchbeschwerden. Organisch gibt es dafür keine Ursache. Doch wir sind unfähig, uns zu entspannen, vermeiden es, alleine zu sein, Orte zu betreten, die uns belasten oder verlassen gar unsere Wohnung nicht mehr. Um keinen Preis möchten wir etwas vergessen, einen Fehler machen und fürchten kritisiert zu werden.

Diese Symptomatik hat meist mit Ängsten und Phobien zu tun. Was uns nicht bewusst ist, da wir Bewältigungsstrategien entwickeln, um die Auslöser zu umgehen. Vielleicht glauben wir, wir wären die Einzigen mit solchen Ängsten. Wir haben – wie viele – Angst, dass all die Anderen (denen es ja so gut geht) unser Zittern im Super- markt nicht bemerken, was uns über alle Maßen peinlich wäre. Doch wir sind in guter Gesellschaft, da Ängste, Phobien und Panikattacken ein weit verbreitetes Phänomen sind.

Durch Vermeidungsverhalten entsteht oft die Angst vor der Angst. Wir sind so voller Angst und Anspannung, dass wir die körperlichen Auslöser selbst erzeugen, deret- wegen die Panik dann tatsächlich auftritt. „Was sollen andere von mir denken, wenn ich jetzt zu zittern beginne?“ erzeugt das Zittern selbst.

Wir sollten uns helfen lassen, Menschen aufsuchen die Ähnliches erlebt haben. Beispielsweise Selbsthilfegruppen. Auch sollten wir es nicht versäumen psycho- therapeutische Hilfe anzunehmen.

Gerade Traumatherapie – Methoden sind dafür geeignet Angst, Panik und Phobie zu bearbeiten. Mit beispielsweise EMDR („Desensibilisierung und Neu-Verarbeitung durch Augenbewegung“) wird jede bedrohliche Angstsituation einzeln und nachein- ander bearbeitet. Speziell wird auch auf alle Erinnerungen, die am Entstehen der Angst beteiligt sein können eingegangen. Wir verarbeitet die tatsächliche Ursache, z. B. die wirkliche Angstsituation und nicht nur die Angst davor.