Lebenszeitbegleitung - Heribert Rederer
  • Start
  • Über mich
  • Themen
  • Mein Angebot
    • Selbsterfahrung und Selbstfindung
    • Lebensqualität und Lebensbewältigung
    • Erfolg und Selbstoptimierung
  • Videos
  • Kontakt
  • Menü Menü

Prüfungsangst

Zu wenig gelernt, die Prüfung zu schwer, die Zeit zu kurz. So oder ähnlich lauten die Befürchtungen der Prüflinge oft schon lange vor dem Prüfungstermin. Auch zu Recht, da oft viel auf dem Spiel steht. Dies kann zu Angst führen, einem Gefühlszustand, bei dem Bedrohung oder Gefahr signalisiert wird und vegetative Begleiterscheinungen auftreten können wie z. B. Herzklopfen, Mundtrockenheit, Schwitzen oder Atemnot. Bedrohlich ist dabei der Eindruck des Ausgeliefertseins und das Gefühl der Beengung.

Die Ursachen für stark ausgeprägte Prüfungsangst liegen aber oft in früheren Erlebnissen und Kindheitserinnerungen, die in so genannten Netzwerken („clusters“) gespeichert werden. Das Ganze könnte man mit einem Dokumentenordner vergleichen: Irgendwann in der Kindheit hat jemand Demütigung durch den Lehrer erlebt – das ist das erste Blatt im Ordner „Demütigung“. In diesen Ordner kommen im Verlauf des Lebens viele andere Blätter:
Demütigung durch die Klassenkameraden – die Eltern – den Partner. Wenn wir später das Gefühl haben, in der Prüfung Demütigung zu erleben, öffnet sich dieser Ordner und die alten Erfahrungen sind wieder präsent.

Auch im Laufe der Biographie entstandene Kognitionen (Glaubenssätze) können massive Angstzustände zur Folge haben. Eine „Negative Kognition“ ist ein irrationaler Glaubenssatz, ein negatives, nicht logisch begründbares Urteil über sich selbst, das nicht stimmt. Beispielsweise „ich mache alles falsch!“

In der Traumatherapie werden diese Auslöser der Angst z. B. durch EMDR („Desensibilisierung und Neu-Verarbeitung durch Augenbewegungen“) aufgespürt und verarbeitet. Dies bewirkt, dass wir die Dokumente im Ordner neu sichten und z. B. die Ur-Erfahrung mit dem Lehrer von der Belastung durch Prüfungen unterscheiden lernen. Auch Glaubenssätze lassen sich so verändern, aus „ich kann das nicht“ wird „es ist schwierig, aber ich schaffe es“.

Textbeiträge

  • Ängste, Phobien, Panikattacken
  • Klientenbericht: akutes Trauma
  • Trauma und Angst
  • Ängste, Phobien und Panikattacken
  • Prüfungsangst
  • Psychische Belastung nach Unfällen
  • Gesund durch Veränderung
  • Veränderungen zulassen
  • Trauern und Loslassen
  • Herbstnebel trübt die Stimmung
  • Burn out
  • Trauerbewältigung in der Traumatherapie
  • Die Psyche ernst nehmen
  • Seelische Konflikte
  • Sportverletzungen

Kategorien

  • Allgemein
  • Angst
  • Burn out
  • Klientenbericht
  • Krankheit
  • Orientierung
  • Trauer
  • Unfall
  • Verletzung
  • Verlust

Links

  • Start
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Disclaimer
  • Kontakt

Zur Videothek

Adresse

Heribert Rederer

Lebenszeitbegleitung

Robert-Kothe-Str. 17 b

94315 Straubing

kontakt@heribert-rederer.de

Textbeiträge

  • Ängste, Phobien, Panikattacken
  • Klientenbericht: akutes Trauma
  • Trauma und Angst
  • Ängste, Phobien und Panikattacken
  • Prüfungsangst
© Copyright 2017 - 2021 Heribert Rederer | design by pjs-design.com
  • Start
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Disclaimer
  • Kontakt
Nach oben scrollen

Wir verwenden Cookies, um Ihre Erfahrung zu verbessern. Um die neuen Datenschutzrichtlinien zu erfüllen, müssen wir Sie um Ihre Zustimmung für Cookies fragen.

Ich bin damit einverstanden und kann meine Einwilligung jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen oder ändern.




Cookies auswählenAlle Cookies akzeptierenDatenschutzerklärungImpressum

Cookieeinstellungen und Datenschutz



Wie wir Cookies verwenden

Möglicherweise fordern wir das Setzen von Cookies auf Ihrem Gerät an. Wir verwenden Cookies, um zu erfahren, wann Sie unsere Websites besuchen, wie Sie mit uns interagieren, um Ihre Benutzererfahrung zu verbessern und um Ihre Beziehung zu unserer Website anzupassen.

Klicken Sie auf die verschiedenen Rubriken, um mehr zu erfahren. Sie können auch einige Ihrer Einstellungen ändern. Beachten Sie, dass das Blockieren einiger Arten von Cookies Ihre Erfahrung auf unseren Websites und den von uns angebotenen Diensten beeinträchtigen kann.

Essentielle Cookies

Diese Cookies sind unbedingt erforderlich, um Ihnen über unsere Website verfügbare Dienste bereitzustellen und einige ihrer Funktionen zu nutzen.

Da diese Cookies für die Bereitstellung der Website unbedingt erforderlich sind, können Sie sie nicht ablehnen, ohne die Funktionsweise unserer Website zu beeinträchtigen. Sie können diese blockieren oder löschen, indem Sie Ihre Browsereinstellungen ändern und das Blockieren aller Cookies auf dieser Website erzwingen.

Statistiken

Diese Cookies sammeln Informationen, die entweder in aggregierter Form verwendet werden, um zu verstehen, wie unsere Website verwendet wird oder wie effektiv unsere Marketingkampagnen sind, oder um uns zu helfen, unsere Website und Anwendung für Sie anzupassen, um Ihre Erfahrung zu verbessern.

Wenn Sie nicht möchten, dass wir Ihren Besuch auf unserer Website verfolgen, können Sie das Tracking in Ihrem Browser hier deaktivieren:

Andere externe Dienste

Wir nutzen auch verschiedene externe Dienste wie externe Videoanbieter. Da diese Anbieter möglicherweise personenbezogene Daten wie Ihre IP-Adresse sammeln, können Sie diese hier sperren. Bitte beachten Sie, dass dies die Funktionalität und das Erscheinungsbild unserer Website erheblich beeinträchtigen kann. Änderungen werden wirksam, sobald Sie die Seite neu laden.

Eingebettete Youtube-Videos:

Statt des Videos wird ein schwarzer Balken gezeigt.

Datenschutz-Bestimmungen

Sie können unsere Cookies und Datenschutzeinstellungen im Detail auf unserer Datenschutzrichtlinie nachlesen.

Datenschutz
Einstellungen speichernAlle Cookies unterbinden
Nachrichtenleiste öffnen